Sezonul rece aduce cu
el, din păcate, și un val inevitabil de viroze respiratorii. Frigul, umiditatea
crescută și aglomerația din mijloacele de transport, dar și colectivitatea din
școli și grădinițe favorizează răspândirea virusurilor, în special a celor
gripali.
Prin urmare, sistemul
imunitar este pus la grea încercare, iar organismul are nevoie de un sprijin
suplimentar pentru a face față provocărilor. Tocmai de aceea, este recomandată
o combinație între alimentație echilibrată, suplimente atent alese și un stil
de viață care să sprijine mecanismele naturale de apărare ale corpului.
Cum reacționează organismul în fața virozelor
Atunci când un virus
pătrunde în organism, sistemul imunitar intră imediat în alertă. Celulele albe
din sânge, în special limfocitele și macrofagele, detectează agentul patogen și
inițiază un răspuns inflamator menit să îl neutralizeze. Acest proces consumă
resurse importante – energie, antioxidanți, vitamine și minerale. De aceea, în
perioadele de epidemii virale, este esențial să ne asigurăm că organismul
dispune de toate substanțele necesare pentru o reacție eficientă.
Un exemplu de
supliment alimentar modern, formulat pentru a oferi sprijin organismului în
special în sezonul rece sau în timpul episoadelor de solicitare intensă a
sistemului imunitar este ViroProtect Rapid + Quercetină de la Naturalis. Cu nouă ingrediente active atent selecționate, printre
care vitaminele C și D, zinc, seleniu, quercetină, rutin susține buna
funcționare a sistemului imunitar și contribuie la menținerea sănătății
aparatului respirator.
În plus, produsul are
o aromă delicioasă de mango și fructul pasiunii, care transformă administrarea
zilnică într-o experiență plăcută. ViroProtect+ Quercetină poate fi găsit atât
în online, la farmacia Springfarma.com, dar și în cele 19 locații fizice ale Spring Farma, 16 în București și 3
în țară (Craiova, Satu-Mare și Cluj-Napoca).
De la farmacie tradițională la farmacie modernă
În ton cu societatea
tot mai conectată la ceea ce înseamnă tehnologie, trecerea de la farmacia
tradițională la farmacie online este firească. Pacientul modern își dorește să
fie informat și să aibă acces rapid la detalii relevante, furnizate și
verificate de specialiști.
În acest sens,
blogurile farmaciilor online, cum este și cel al Springfarma.com, se poate spune
că au devenit surse de încredere pentru informații medicale, realizate sau avizate
de farmaciști.
Astfel, oamenii pot
înțelege mai bine:
–
beneficiile
și interacțiunile anumitor vitamine, minerale, dar și altor nutrienți
–
modul
în care acestea acționează
–
ce
putem face pentru a le menține valorile la niveluri optime pentru starea
noastră de bine.
Imunitatea, subiect de interes pentru pacientul informat
Probabil unul dintre
cele mai interesante subiecte pentru pacienți este imunitatea și modul în care
aceasta funcționează pentru a ne susține organismul în parametri normali.
Iar suplimentele
alimentare complexe, destinate susținerii imunității, cum este și ViroProtect+
Quercetină de la Naturalis, suscită interesul tocmai pentru că oamenii devin
tot mai interesați de ajutorul pe care îl pot oferi organismului atât ca
prevenție, cât și ca ajutor în depășirea episoadelor de viroze și altor
afecțiuni frecvente.
Informațiile despre
eficiența diverșilor nutrienți, bazate pe studii și cercetări științifice, din
surse verificabile, sunt tot mai căutate de pacientul modern.
Este și cazul
următoarelor tipuri de ingrediente, care se regăsesc în suplimentele destinate
susținerii sistemului imunitar:
Vitamina C, aliatul clasic al imunității
Probabil cel mai
cunoscut „ingredient” al prevenirii răcelilor, vitamina C (acidul ascorbic)
rămâne un element de bază în menținerea sănătății în sezonul rece. Studii
clinice au arătat că, deși vitamina C nu poate preveni în mod direct infectarea
cu virusuri respiratorii, ea contribuie la scurtarea duratei și reducerea
severității simptomelor.
Vitamina C acționează
ca un antioxidant puternic, protejând celulele de stresul oxidativ provocat de
inflamație.
Sursele naturale de
vitamina C sunt numeroase și putem profita de ele în diverse preparate gustoase
sau ca atare: citricele, kiwi, ardeiul roșu, cătina, broccoli și pătrunjelul
crud. În perioadele de viroze sau expunere crescută, bineînțeles este de ajutor
și suplimentarea vitaminei C, în doze recomandate.
Quercetina și rutinul, duo cu acțiune antivirală
În ultimii ani, tot
mai multe studii au atras atenția asupra quercetinei, un flavonoid cu acțiune
antioxidantă, antiinflamatoare și antivirală, prezent în mod natural în ceapă
roșie, mere, fructe de pădure, varză kale și broccoli.
Cercetări recente,
printre care “Recent Advances in Potential Health Benefits of Quercetin”
(Progrese recente în potențiale beneficii pentru sănătate ale quercetinei),
publicate în National Library of Medicine, au evidențiat că quercetina poate
împiedica pătrunderea și replicarea virusurilor respiratorii în celulele umane.
Ea acționează prin modularea receptorilor de pe suprafața celulelor și prin
reducerea eliberării de histamină, ceea ce contribuie la diminuarea
inflamației.
Rutinul, un alt
flavonoid des întâlnit în hrișcă, mere sau citrice, în completare cu
quercetina, acționează sporindu-i efectele antioxidante și antiinflamatoare.
Asocierea celor două substanțe este adesea folosită în suplimente destinate
susținerii vaselor capilare, însă are un rol important și în reducerea
efectelor infecțiilor respiratorii, prin protejarea celulelor și menținerea
permeabilității vasculare normale.
Zincul, un mineral esențial
Zincul este un alt
element-cheie în protecția organismului în fața virozelor. Acesta participă la
formarea și activarea limfocitelor T, celulele care coordonează răspunsul imun în
organism. În absența zincului, răspunsul imunitar este mai lent, iar riscul de
infecții crește. Studiul “Zinc in Human Health: Effect of Zinc on Immune Cells”
(Zincul și sănătatea: efectele zincului asupra celulelor imune) a arătat că
administrarea suplimentară de zinc, în special în primele 24 de ore de la
debutul simptomelor, poate reduce durata răcelii comune cu până la 30%.
Sursele alimentare
bogate în zinc includ carnea de vită, fructele de mare, semințele de dovleac,
nucile și leguminoasele. În perioadele de stres imunitar, suplimentele cu zinc
pot fi o soluție eficientă, însă este importantă respectarea dozelor recomandate,
pentru a evita supradozajul.
Rolul seleniului în apărarea antivirală
Seleniul este un
oligoelement esențial, cu un rol determinant în protejarea celulelor împotriva
stresului oxidativ și în funcționarea optimă a glandei tiroide – organ implicat
indirect în reglarea imunității. Deficitul de seleniu a fost asociat cu o
vulnerabilitate crescută la infecții virale, în special la gripă și bronșite. Acest
mineral contribuie la activarea glutationului, una dintre cele mai importante
enzime antioxidante din organism. În lipsa seleniului, răspunsul inflamator
devine exagerat, iar recuperarea după infecții este mai lentă.
Surse naturale de
seleniu sunt nucile braziliene, peștele oceanic, ouăle, semințele de
floarea-soarelui și cerealele integrale. Suplimentele pot fi utile în
perioadele cu risc crescut de infecții, dar administrarea trebuie făcută cu
prudență, deoarece seleniul în exces poate deveni toxic.
Acces rapid la produse pentru imunitate
Pentru că aminteam
dorința pacientului modern de a avea la dispoziție o multitudine de informații
corecte despre produsele care i-ar putea fi de ajutor în diverse situații,
rolul farmaciilor online devine esențial și pentru că oferă acees rapid la o
bază de produse extrem de variată. Acestea pot fi selectate cu ușurință,
oriunde ne-am afla, și comandate pentru a fi livrate rapid acasă, la
easybox-uri sau ridicate inclusiv din locații fizice, în funcție de preferințe.
De asemenea,
sfaturile oferite în farmacia fizică pot fi livrate acum și online, datorită
existenței serviciilor de relații cu clienții, disponibile pentru orice
întrebare sau nelămurire legată de produse sau sprijin în efectuarea și
primirea comenzilor.
Atuuri ale farmaciei online:
·
Gamă foarte diversă de produse: vitamine,
suplimente, cosmetice și dermato-cosmetice, produse pentru mama și copilul,
ușor de distribuit;
·
Conținut informativ și educațional dedicat pacientului,
cu susținerea specialiștilor, farmaciști sau medici: blog, articole legate de
sănătate, wellness etc.;
·
Garanția profesionalismului prin zeci de mii de recenzii
contorizate în programe ca Trusted.ro – program național de certificare a
magazinelor online de încredere și a clienților ce își cunosc drepturile în
online – unde un rating de satisfacție de 9,7/10, cum este, de exemplu, cel al farmaciei
online Springfarma.com, reprezintă un adevărat capital de încredere;
·
Autorizare a farmaciei online de către Ministerul
Sănătății;
·
Metode flexibile de livrare și plată: card,
ramburs, opțiuni de ridicare de la easybox etc.;
·
Comunicare și suport activ pentru pacient:
comunicare directă prin telefon, e-mail, chat.
Importanța unui stil de viață echilibrat
Suportul profesionistului este, prin urmare, necesar atât
în mediul online, cât și în farmaciile fizice, iar pacienții trebuie să
conștientizeze – indiferent de modul de livrare a informației – că un stil de viață echilibrat este esențial pentru
potențarea suplimentelor alimentare. De la somnul odihnitor și mișcarea zilnică
la alimentația bogată în legume, fructe și proteine de calitate.
Somnul are un rol
esențial în regenerarea sistemului imunitar. În timpul somnului profund,
organismul produce citokine – proteine care coordonează reacția de apărare
împotriva infecțiilor. Astfel, un adult care doarme mai puțin de 6 ore pe
noapte are un risc aproape dublu de a contracta o viroză față de o persoană
care doarme 7-8 ore.
Activitatea fizică
moderată, precum mersul rapid, înotul sau yoga, stimulează circulația și crește
numărul celulelor imunitare active. Însă pentru a înțelege că este nevoie de
măsură în toate, efortul fizic excesiv, mai ales în perioadele în care ne
simțim obosiți, poate avea efect invers, slăbind rezistența organismului.
Obiceiuri care fac diferența
- Spălarea frecventă a mâinilor și evitarea atingerii
feței rămân cele mai simple și eficiente metode de prevenție; - Aerisiți zilnic locuința, mai ales în sezonul rece.
Aerul proaspăt reduce concentrația de virusuri din interior; - Consumați lichide suficiente – hidratarea menține
mucoasele nazale umede, ceea ce ajută la blocarea pătrunderii virusurilor; - Evitați fumatul și alcoolul în exces, care afectează
sistemul imunitar și mucoasa respiratorie.
De reținut, protejarea
organismului în perioadele de viroze este rezultatul unui efort combinat:
alimentație echilibrată, suplimente atent alese și obiceiuri zilnice sănătoase.
Iată cele câteva elemente care trebuie să devină obișnuință pentru a trece mai
ușor nu doar peste sezonul virozelor, ci peste periode de solicitare și
afecțiuni, indiferent de sezon. Un organism se poate apăra numai dacă îi oferim
sprijinul de care are nevoie.
Surse:
https://link.springer.com/content/pdf/10.1186/s12889-023-17229-8.pdf
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10384403/
